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越橘叶黄素来告诉你:“挑灯夜读”可不是一个好习惯

时间: 2018-01-12 17:01:14 来源:   网友评论 0

杜甫的诗句有写到“读书破万卷,下笔如有神”。是的,读书固然是增长见识的重要途径,读书可以有千百种理由,但睡前开着台灯看书,可不是一个好习惯!

 

越橘叶黄素来告诉你:挑灯夜读”可不是一个好习惯

 

多人临睡前读书喜欢把灯关了,只留一盏台灯。但台灯不同于大灯,这样的光不是从正前方投射下来的,而是物体表面发出的,照明的光线比较难以达到视觉的需求,所以看书时眼睛需要不断调节才能看清,加重眼睛负担,致使眼睛更容易疲劳。


这时多人习惯恻躺着看书,由于手拿书的角度变化有限,眼睛注视书本的距离是最近,因此对眼睛的伤害也是最大的。如果长时间连续近距离看书,容易导致眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔保持长时间收缩,造成调节痉挛,长期调节痉挛,就容易引起视力下降,导致近视。

 

 

越橘叶黄素来告诉你:挑灯夜读”可不是一个好习惯

 

生活虽然忙碌,但时间都是可以挤的。在白天不妨抽出一小部分时间来阅读,到晚上就给眼睛和身体充分的休息。临睡前,可以选择做下热敷双眼,缓解眼疲劳,放松眼睛。日常看书时也要注意适度休息,看书40分钟后,闭下眼休息,或做眼保健操。


保护眼睛,缓解视疲劳,还可以通过日常补充眼部营养,如眼睛的重要营养叶黄素和越橘,有助改善眼疲劳,增进视力。


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越橘相比蓝莓富含的花青素更丰富,能改善视网膜中微血管的循环,达到改善视力和缓解视疲劳的作用;叶黄素酯是叶黄素的稳定来源,吸收利用率高,可抑制有害自由基的形成,减少氧化胁迫对眼睛伤害,还可吸收大量蓝光,防止黄斑氧化损伤;β-胡萝卜素是一种有效的生物抗氧化剂,可转化为维生素A,缓解眼睛干涩。


健视佳越橘叶黄素三重护眼精华,每天1粒,从源头补充眼睛所需营养,更安全有效缓解眼疲劳。


多看书阅读是个好习惯,但睡前躺着看书伤眼,护眼要从日常的点滴做起。


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本文来源: 作者: (责任编辑:bianji3)
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