美科学家：睡觉可清洁大脑脑白金有助睡眠

　人多一生中，有奖金三分之一的时间是用来睡觉的。刚出生的婴孩每天几乎要睡20小时。每天保证充足睡眠的好处，人们早就已经耳熟能详：消除疲劳、恢复体力、增强免疫力、美容护肤……

　　但是你知道吗？美国科学家通过研究还发现：睡觉可以清洁我们的大脑。

　　美国科学家们通过对小白鼠的一系列实验发现，在睡眠过程中，脑脊髓液会被压入大脑，像抽水马桶的冲水功能一样带走大脑产生的废物。在几个小时的睡眠时间里，脑脊髓液会迅速高效地清理大脑里的废物。在这一过程中，脑细胞自然活动产生的分子碎屑及有毒蛋白质会得到及时清除，以避免这些蛋白质在脑里积累对大脑带来不可逆的损伤。

　　为了进一步查看睡眠是如何清除大脑的毒素，研究者们还给小白鼠注射了和阿兹海默症相关的微量蛋白质。他们发现小鼠睡眠时脑细胞收缩，细胞间隙一般比平常大出60%。这使得脑里的脑脊髓液流速是清醒时的10倍，大脑里的淀粉样β蛋白质被清除得更快。

　　由此看来，睡眠质量好坏对人多身体健康确实有很大影响，如果睡眠不够还会增加患阿兹海默症的风险。近年来，褪黑素助睡眠的功效越来越受到国内外专家和消费者的认可，含有褪黑素的保健品在市场上也呈现出爆发趋势。国内老牌保健品脑白金中便含有褪黑素，其主要功效就在于巩固睡眠、改善睡眠质量。同时，脑白金中还含有低聚糖，能够促进肠道健康。如此一来，根据个人需求适量服用脑白金，既能帮助清洁大脑又能清理肠道，实属保健佳品。

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